Ebene 1
Gewebe und Spannungsverteilung
Faszien als sensibles, anpassungsfähiges Bindegewebe. Warum nicht nur die Stelle zählt, an der es wehtut, und was Dehnen und Faszienrolle kurzfristig verändern können und wo ihre Grenzen liegen.
Live-Masterclass mit Benjamin Hartlieb, Osteopath und Heilpraktiker
Raus aus der Verspannungs-Schleife
Warum Beschwerden trotz Übungen, Dehnen oder Behandlung immer wieder zurückkommen, und was du dabei möglicherweise übersiehst.
- Dienstag, 17.11.2026
- 20:00 Uhr (deutsche Zeit)
- live online
- 90 Minuten plus anschließende Fragerunde
Die Anmeldung ist geschlossen
Die Anmeldung für die Live-Masterclass „Raus aus der Verspannungs-Schleife“ am 17.11.2026 ist beendet. Danke für dein Interesse.
Wenn du eine Frage hast, schreib an mail@benjaminhartlieb.de. Auf Instagram teile ich weiterhin Einblicke: @praxishartlieb
Kennst du das?
Dienstag war die Massage.
Freitag ist der Nacken wieder hart.
Abends hast du gerollt.
Am nächsten Morgen fühlt es sich nicht leichter an.
Die Übungen hast du nach zwei Wochen weggelegt.
Nicht aus Faulheit. Es hat sich nichts dauerhaft verändert.
„Ich tue doch schon so viel. Warum fängt es trotzdem immer wieder von vorne an?“
Du bist nicht kaputt. Vielleicht steckst du in einer Schleife.
Warum es nur kurz hilft, obwohl die Maßnahme richtig war
Dehnen, Rollen, Massage, Physiotherapie, Osteopathie: Das sind keine falschen Maßnahmen. Die Frage ist eine andere: Warum hält die Veränderung nicht?
Oft wird dort behandelt, wo es sich meldet. Was dazwischen passiert, bleibt ähnlich: wie sich die Belastung verteilt, wie dein Nervensystem Spannung steuert, wie Alltag und Erholung aussehen.
„Wenn du dieselbe Stelle jeden Tag wieder lösen musst, lohnt sich irgendwann die Frage, warum sie jeden Tag wieder fest wird.“
Mit der Schulmedizin, nicht gegen sie
Ärztinnen, Ärzte und Physiotherapeuten leisten wichtige Arbeit. Diese Masterclass gibt dir einen zusätzlichen Blick auf Zusammenhänge.
Die Verspannungs-Schleife in 8 Stationen
Hier setzt die Maßnahme an
- 1BelastungSitzen, Sport, Tragen, Stress, wenig Schlaf
- 2Ungleich verteilte SpannungManche Regionen übernehmen besonders viel
- 3Der Körper reagiertMit Spannung, Schutz und erhöhter Empfindlichkeit
- 4Eine Stelle meldet sichNacken, Schulter, Rücken oder Becken
- 5Gezielt bearbeitetDu dehnst, rollst oder lässt behandeln
- 6Es wird besserDie Maßnahme kann durchaus richtig sein
- 7Alltag bleibt ähnlichBelastung, Nervensystem und Erholung ändern sich nicht
- 8Es beginnt von vorneDie Beschwerden kommen zurück
Die Maßnahme kann richtig sein, und trotzdem kann die Schleife bestehen bleiben.
Drei Ebenen, auf denen du aussteigen kannst
Ebene 2
Nervensystem, Psyche und Emotionen
Wie Stress, Schlaf, Atmung und Körperwahrnehmung mitbestimmen können, wie stark dein Nervensystem Spannung und Schmerz steuert. Das heißt nicht „Deine Schmerzen sind psychisch“.
Ebene 3
Alltag, Dosis und Regeneration
Eine Behandlung dauert eine Stunde, dein Alltag wirkt die restliche Woche mit. Wo du bei Belastung, Bewegung, Schlaf und Erholung kleine Stellschrauben anders einstellen kannst.
Was du an diesem Abend mitnimmst
Das Bild dahinter
Du verstehst, warum eine Maßnahme helfen und die Beschwerden trotzdem wiederkommen können, und ordnest Dehnen, Rollen, Massage, Physiotherapie und Osteopathie ein.
Selbstcheck
12 gezielte Fragen, die dir zeigen, warum deine Beschwerden trotz Dehnen, Übungen oder Behandlung immer wiederkommen, und wo dein persönlicher Hebel liegen könnte.
Die 7 häufigsten Fehler
Im Umgang mit wiederkehrender Spannung.
Sicherheitsampel
Was sanfte Selbsthilfe sein kann, wann eine Untersuchung sinnvoll ist und wann du medizinisch abklären lassen solltest.
14-Tage-Plan
14 Tage, drei klare Schritte: bewegen, regulieren, verändern. Ein einfacher Plan, mit dem du das Wissen aus der Masterclass direkt in deinen Alltag überträgst und beginnst, deine bisherige Verspannungs-Schleife gezielt zu unterbrechen.
Deine Fragen
Live und vorab. Ich beantworte sie allgemein. Einzelfall-Diagnosen und individuelle Therapieempfehlungen gibt es online nicht.
So läuft der Abend ab
- Einstieg: Warum kommt es immer wieder?
- Das Problem: Es hilft, aber immer nur kurz
- Das Denkmodell: die Verspannungs-Schleife
- Ebene 1: Gewebe und Spannungsverteilung
- Ebene 2: Nervensystem, Psyche und Emotionen
- Ebene 3: Alltag, Dosis und Regeneration
- „Spritzen, schlucken, rollen“: aktuelle Trends kurz eingeordnet. Was ist plausibel, was wird stärker vermarktet, als es die Studienlage hergibt?
- Dein Selbstcheck und die 7 häufigsten Fehler
- Sicherheitsampel und 14-Tage-Plan „Raus aus dem Autopilot“
- Live-Fragerunde
Zwischendurch zeige ich 3 bis 4 kurze, vorproduzierte Praxisclips. Es ist keine Übungsstunde.
Was du bekommst
- Die Live-MasterclassDienstag, 17.11.2026, 20:00 Uhr (deutsche Zeit), online
- Live-FragerundeDu kannst deine Frage auch vorab einreichen.
- Workbook „Meine Verspannungs-Schleife“8 bis 10 Seiten: Schleife als Grafik, Selbstcheck, Fehlerliste, Sicherheitsampel und 14-Tage-Plan
- Deine Ticket-MailMit Zugangslink, sobald die Zahlung bestätigt ist
Die Aufzeichnung bekommst du nach der Masterclass per Mail.
Für wen ist die Masterclass?
Für dich, wenn …
- dein Nacken, deine Schulter, dein Rücken, dein Kreuz-Darmbein-Gelenk (ISG) oder deine Hüfte immer wieder dieselbe Stelle melden und deine wiederkehrenden Beschwerden bereits ärztlich abgeklärt sind.
- dir Dehnen, Rollen, Massage oder Behandlung bisher nur kurz geholfen haben.
- du verstehen möchtest, warum, statt noch eine Übung zu sammeln.
- du selbst beobachten und etwas tun möchtest, ergänzend zu Arzt oder Therapie.
Eher nichts für dich, wenn …
- du akute, starke, neue oder unklare Beschwerden hast, die noch nicht ärztlich abgeklärt sind. Bitte lass sie zuerst untersuchen.
- du eine individuelle Beratung oder Behandlung online erwartest. Die kann ich in einer Live-Masterclass nicht leisten.
- du eine Übungsstunde zum Mitmachen suchst. Diese Masterclass erklärt Zusammenhänge.
- du dir eine schnelle Lösung oder ein Heilversprechen wünschst. Das gebe ich nicht.
Wer dich durch den Abend führt
Ich bin Benjamin Hartlieb, Osteopath und Heilpraktiker. Ich erkläre gern in Ruhe und so, dass du es im Alltag verstehst. Ich verspreche keine Wunder. Ich zeige dir, was hinter wiederkehrender Spannung stecken kann, ergänzend zur Schulmedizin und nicht gegen sie.
- Eigene Praxis seit 2008
- Familienpraxis mit Johanna Hartlieb, Pforzheim
- Akademische Lehrpraxis der Hochschule Fresenius
- Co-Autor „Die Schüßler-Salze“ (Lüchow Verlag)
- Autor „Osteopathie für Paul“
- Podcast „WIR. DU. NATUR.“
Häufige Fragen
Gibt es das nicht alles gratis auf Instagram?
Einzelne Übungen und Tipps gibt es dort, und ich teile selbst viele davon. Ein kurzes Video zeigt meist einen Gedanken. Der Abend setzt die Gedanken zu einem Bild zusammen: Warum es hilft, warum es nur kurz hält und an welchen Stellen du deine Schleife beeinflussen kannst. Dazu kommen Selbstcheck, Sicherheitsampel, Workbook und deine Fragen live. Wenn dir die Videos genügen, ist das völlig in Ordnung.
Ich habe schon alles probiert.
Dann ist das hier möglicherweise genau richtig. Es geht nicht um die nächste Übung. Es geht um die Frage, warum das Bisherige nur kurz getragen hat. Wenn etwas geholfen hat, muss es nicht falsch gewesen sein.
Ich habe keine Zeit oder kann nicht live.
Der Abend ist live. Wenn du nicht dabei sein kannst, reiche deine Frage vorab ein. Das Workbook bekommst du trotzdem. Die Aufzeichnung bekommst du nach der Masterclass per Mail.
Ersetzt das eine Behandlung?
Nein. Du bekommst Wissen und Orientierung, keine Untersuchung, keine Diagnose und keine individuelle Therapieempfehlung. Wann du etwas ärztlich abklären lassen solltest, besprechen wir ausdrücklich. Die Sicherheitsampel gehört fest zum Abend.
Wird mir dabei etwas verkauft?
In der Masterclass gibt es kein Upsell und kein Folgeangebot, und ich empfehle keine Produkte. Wenn ich aktuelle Trends für den Bewegungsapparat einordne, ist das eine kritische Einordnung und keine Empfehlung.
Muss ich etwas mitmachen oder vorbereiten?
Nein. Du musst keine Übungen mitmachen und kannst bequem sitzen. Ich zeige 3 bis 4 vorproduzierte Praxisclips, damit du siehst, wie ich als Osteopath über Zusammenhänge denke. Ein Notizzettel und ein Stift reichen. Das Workbook bekommst du als Datei, zum Ausdrucken oder am Bildschirm.
Wie läuft die Zahlung? Bekomme ich eine Rechnung?
Die Zahlung läuft über Ablefy. Die verfügbaren Zahlungsarten siehst du im Checkout. Sobald die Zahlung bestätigt ist, bekommst du innerhalb weniger Minuten deine Ticket-Mail. Wenn du für einen Beleg bestimmte Angaben brauchst, schreib an mail@benjaminhartlieb.de.
Betrifft mich das überhaupt?
Wenn bei dir Beschwerden im Nacken, an der Schulter, im Rücken, am Kreuz-Darmbein-Gelenk (ISG) oder an der Hüfte immer wiederkommen, obwohl du schon etwas dagegen tust, kann der Abend für dich passen. Bei neuen, starken oder unklaren Beschwerden gilt: Zuerst ärztlich abklären lassen.
Du musst nicht noch eine Übung sammeln.
Du kannst verstehen, was deine Schleife am Laufen hält. Am Dienstag, 17.11.2026, um 20:00 Uhr, live online.